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[生活咨询] 【远离失眠】怎样让孩子睡眠好

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发表于 2015-1-1 18:41:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
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小孩子保持一个很好的睡眠很重要,孩子睡不好晚上会经常吵闹,心情不好。睡眠不好对孩子的成长影响很大,下面给家长们分享一下如何让孩子休息好。







步骤/方法

  • 睡觉之前不能让孩子的心情压抑,烦躁。保持孩子的心情舒畅,不要训斥孩子,也不要大声的和孩子说话,这样会影响孩子情绪,导致孩子难以入睡。





  • 孩子入睡之前都喜欢听爸爸妈妈给自己讲故事,家长们不要给孩子将可怕的故事,要讲一些孩子们爱听得童话故事。也不要让孩子看恐怖的电影电视节目。





  • 在孩子睡觉的时候,爸爸妈妈之间一定不能在孩子面前吵架,孩子看到爸爸妈妈吵架会不高兴,也会吓到孩子,使孩子睡不好觉。





  • 晚上睡觉前,不要给孩子安排过多的学习,孩子的大脑承受能里是有限的,过多的学习会让孩子感到很累,让孩子有足够的时间休息。





  • 晚上不能让孩子过度的玩耍,孩子过度的玩耍造成身体疲劳,神经会处于高度兴奋的状态,心情很难以平定下来,这样会造成孩子很难入睡。





  • 睡觉的时候加长夸夸孩子,让孩子心情愉快,给孩子一个温馨的环境,关上灯,让孩子躺着听听一些轻松的音乐,这样能让孩子有一个良好的睡眠环境。








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